Мастер спорта по плаванию и профессиональный тренер Инга Митина объясняет, как стать фридайвером и задерживать дыхание под водой на длительное время. Она предлагает 5 простых шагов, включая освобождение легких от отработанного воздуха и задержание дыхания на 90 секунд, с помощью которых можно научиться задерживать дыхание на дольшее время. Расслабление и холодная вода помогают достичь успеха в этом деле.